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女人产后应该注意什么

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导读:古时候,女人生孩子就等于到鬼门关走了一圈,到了现代,虽然医疗技术有了显著的提高,但是生孩子还是一件大事。女人产后应该注意什么呢?合肥中山医院妇产科医生提醒女性要注

古时候,女人生孩子就等于到鬼门关走了一圈,到了现代,虽然医疗技术有了显著的提高,但是生孩子还是一件大事。女人产后应该注意什么呢?合肥中山医院妇产科医生提醒女性要注意产后护理。

女人产后应该注意什么

1.避免吃寒凉生冷食物

生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈,不仅损害脾胃,影响消化吸收,更会使恶露和淤血堆积在体内,不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体,使气血得以畅通。

2.避免吃过硬、不易消化的食物

坚硬及肥腻的油炸等食物的消化需要强大的肠胃功能,而妈妈们产后缺少足够的运动,肠道蠕动缓慢,肠胃的消化功能大大降低,这些过硬难消化的食物则会成为妈妈们的消化负担,造成便秘、消化不良等恶果。

3.避免吃辛辣刺激性食物

辛辣类食物由于口味过重、刺激性较强,食用后会导致妈妈们因过热发汗而损耗气血变得身体虚弱,也会因此伤害津肺继而患上热性病症,既不利于消化排便也影响了优质乳汁的分泌,在一定程度上会影响宝宝的健康成长。

4.避免吃或喝冷饮

冰镇过后的饮料或食物具有较强的刺激性,对肠胃带来伤害的同时对牙齿也是一种受损,并且可能会造成寒气入体难以驱除的情况。

5.尽量控制盐的摄入

产后妈妈盐分的摄入不能过多也不能过少,腌制类的食物很容易造成摄入盐分过多而失调,所以要尽量少吃,避免出现产后水肿的情况。

要想产后早日康复,月子一定要做好,不然容易落下月子病,悔恨终生。合肥中山医院妇产科医生提醒女性在月子期间记得多休息,尽量多卧床,也可以适当下地走动一下,饮食以清淡营养为主。

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