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产前需要准备什么

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导读:产前准备是很多准妈妈们比较担心和忧虑的,害怕自己准备不充分,其实物品上的准备不用担心,小编觉得身体和心理上的准备是至关重要的。下面我们一起来看下吧。

产前准备是很多准妈妈们比较担心和忧虑的,害怕自己准备不充分,其实物品上的准备不用担心,小编觉得身体和心理上的准备是至关重要的。下面我们一起来看下吧。

产前需要准备什么

一、身体上的准备

1.睡眠充足

保证一天10小时的睡眠,适当午睡,不要熬夜,为分娩时要消耗的体力,储存精力。

2.适当的运动

不要整天卧床休息。产前半个月可坚持适当运动,在家人陪同下散步等有利于生产。

3.禁止性生活

禁止性生活是很有必要的,以免引起胎膜早破和产时感染。

4.清洁卫生

由保持身体的清洁,勤换衣物。

二、心理上的准备

1.学习生产知识

生产知识简单说,就是趁着宫缩发力,间隙时休息,掌握呼吸的方法—拉玛泽生产呼吸法。

2.学点育儿知识

例如母乳喂养方法,换尿布的方法等,掌握一些育儿知识可以减少产后焦虑,快速增进宝宝和自己的关系。

3.保持愉快心情

以上就是“产前需要准备什么”的说明,希望对大家有帮助,尤其在身体和心理上的准备很有必要。

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