哺乳期不能吃哪些东西

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导读：现在很多新妈妈都会选择母乳喂养，为了给小宝宝最好的口粮，日常的饮食非常在意。哺乳期不能吃哪些东西呢？合肥中山医院妇产科医生提醒哺乳期妈妈远离下面这些食物。 1、辛辣

现在很多新妈妈都会选择母乳喂养，为了给小宝宝最好的口粮，日常的饮食非常在意。哺乳期不能吃哪些东西呢？合肥中山医院妇产科医生提醒哺乳期妈妈远离下面这些食物。

哺乳期不能吃哪些东西呢

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期除了要注意日常的饮食，也应该加强体育锻炼，提示免疫力，避免感冒耽误母乳喂养。合肥中山医院妇产科医生表示，哺乳期也是有可能怀孕的，所以一定要做好避孕措施。

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